Izvēlieties ērtu virsmu: Novietojiet savu InfinityMat uz līdzenas virsmas, piemēram, gultas, paklāja vai jogas paklājiņa.
Velciet ērtu apģērbu: Ieteicams vilkt brīvu, ērtu apģērbu. Jūs varat izmantot paklājiņu arī uz kailas ādas, lai iegūtu intensīvāku pieredzi.
2.Ieteikumi uzsākot
Novieto paklājiņu atbilstoši masāžas velmēm: Muguras masāžai apgulieties uz paklājiņa tā, lai paklājiņa augšpuse pieskaras pleciem.
Izmantojiet taimeri: Iesācējiem ieteicams sākt ar 5-10 minūtēm un pakāpeniski palielināt ilgumu līdz 15-30 minūtēm, ļaujot ķermenim pierast.
Izmantojiet plānu apģērbu: Ja "dadzīši" šķiet pārāk asi, iesācēji var izmantot plānu apģērba kārtu, lai samazinātu intensitāti.
3.Paklājiņa lietošana
Lēnām apgulieties: Pakāpeniski nolaidieties uz paklājiņa, vienmērīgi sadalot savu svaru. Sākumā tas var šķist ass, bet šī sajūta samazināsies īsi pēc masāžas uzsākšanas.
Pielāgojiet savu pozīciju: Pārvietojieties tā, lai atrastu ķermenim ērtu pozīciju. Jūs varat gulēt uz muguras, vēdera vai sāniem, atkarībā no tā, kuru ķermeņa daļu vēlaties masēt.
4.Pēc lietošanas
Lēnām piecelieties: Kad sesija ir beigusies, lēnām piecelieties no paklājiņa, lai izvairītos no pēkšņām neērtībām.
5.Padomi labākiem rezultātiem
Regulāra masāža: Regulāri lietojiet paklājiņu, lai iegūtu labākos rezultātus.
Relaksācija: Mēģiniet atslābināties un dziļi elpot, lietojot paklājiņu, lai pastiprinātu ieguvumus.
Konsultējieties ar profesionāli: Ja jums ir kādi medicīniski stāvokļi vai bažas, pirms paklājiņa lietošanas konsultējieties ar ārstu.
